Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir.

Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler.

Tansiyonu düşürür

Şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır

E vitamini bakımından zengin olması nedeni ile antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır ve içerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller

Bor bakımından zengindir.Kemikleri güçlendirir. İçinde bulunan kalsiyum kandaki kolesterol oranını düşürür

Kemik erimesini önler

Alınan posa miktarı vearttıkça korober kalp hastalığı ve buna bağlı gerçekleşebilecek risklerde azalma olduğu saptanmıştır.