Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir

Kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler, Şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır

Yaşlılık engelleyici bir gıdadır, Kansızlığa karşı koruyu etki yapar

Beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, Yarların iyileşmesine yardımcı olur

Prostat kanserinden korur, Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler yada oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirererk vucudu korur

B5 vitaminin stresi giderici özelliği vardır, B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutar

Kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır, Gebelikte mutlaka takviyesi gereken B9 vitamini içerir

B9 bunama kalp krizi riskini azalttığı gibi damar sertliği yağıcı maddeyi azaltır

İçerdiği D vitamini kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol alır

Vucuda kuvvet verir, Yüksek kolesterolün düşürülmesinde en önemli ilaçtır